Geplaatst op Geef een reactie

Stop met je eetverslaving dankzij EFT

Verander jezelf met EFT

EFT in het kort

EFT is een techniek die werkt op basis van meridiaan lijnen. Net zoals bij accupunctuur gaan we op bepaalde punten werken. Niet door gebruik van naalden maar door te tikken op specifieke plaatsen.

EFT kan een ideale oplossing zijn voor alle verslavingen, dus ook voor eetverslaving.

Bij EFT is het aanvaarden van jouw probleem een grote stap in de goede richting. Doordat je met EFT aan de slag gaat word je bewuster van jouw probleem en ga je dichter bij jezelf komen. EFT is een techniek waarvan je niet direct gaat stoppen met snoepen maar gaat jou stilaan de KEUZE geven om te veranderen. Dit geeft jou de tijd om aan jouw nieuwe IK te wennen. Stap voor stap kan je zo bewuster worden en dingen over jezelf te weten komen dat je niet wist.

Affirmeren is belangrijk

Een leuke oefening dat je daarom zelf kunt doen zonder op de tikpunten te moeten werken is affirmeren over jouw probleem.

Dit is ook de eerste stap die we toepassen voor we aan een tikronde beginnen met EFT. Hieronder vind je enkele affirmaties die jou op weg kunnen brengen naar een gezonder eetpatroon.

  • Ik aanvaard mezelf ook al heb ik zin om (chocolade) te eten.
  • Ook al heb ik een eetprobleem, mag ik mezelf aanvaarden en mezelf graag zien.
  • Wanneer ik zin heb om te eten of een snack te nemen voel ik een tekort in mij dat ik wil opvullen. Maar toch ondanks die leegte hou ik van mezelf.
  • Ondanks mijn eetprobleem aanvaard ik mezelf helemaal en ik vergeef mezelf.
  • Ik eet voeding dat mij meer energie geeft.
  • Deze dag neem ik een gezonde keuze voor mezelf en mijn lichaam.
  • Vandaag hou ik al meer van mijn lichaam.
  • Ik aanvaard mezelf zoals ik ben.
  • Ik maak vandaag de juiste keuze omdat ik mezelf graag zie.

Je mag deze affirmaties gebruiken zoals ze hierboven omschreven zijn. Wanneer je deze regelmatig oefent mag je deze nog specifieker maken voor jouw persoonlijk probleem zodat het nog dieper kan doordringen.

Na een tijdje zou je misschien zelf wel affirmaties willen maken. Dit kan ik jou alleen maar toejuichen! Hoe persoonlijker je wordt, hoe sneller je jouw doelen kunt halen. Ik geef jou hier het basisrecept van het maken van jouw ideale affirmatie.

Experimenteren met affirmeren

De voorbereiding van een affirmatie bestaat het erkennen van het probleem en dat je jezelf er volledig mee aanvaardt/graag ziet.

Extra oefening met de affirmaties

  • Kies één affirmatie uit die je graag die dag extra gaat toepassen.
  • Wordt bewust van je hart en doe alsof je de affirmatie in je hart steekt.
  • Laat de vingers van je hand samenkomen en doe dit met jouw beide handen
  • Ga met jouw vingers naar jouw sleutelbeen en laat je vingers via je sleutelbeen naar beneden glijden richting jouw borstkas
  • Op het einde van je sleutelbeen voel je een gevoelig plekje. Dit wordt jouw tikpunt
  • Tik op het punt en spreek je affirmatie luidop op. Laat het gerust binnenkomen en neem jouw tijd.
  • Herhaal deze affirmatie 3x met het activeren van jouw tikpunt.

 

Extra tip:

Wanneer het tikken op deze plaatst niet aangenaam voelt dan mag je gerust over deze plaats wrijven.

Dit is voor jou!

Wil jij graag nog meer bezig zijn met affirmeren? Vraag dan GRATIS affirmaties aan en ontvang 10 dagen tips hoe je deze kunt toepassen in je dagelijks leven.

Aanvragen GRATIS 10 affirmaties en tips
Geplaatst op Geef een reactie

Enkele dagen ging het goed en daarna…

Wanneer je het even niet meer ziet zitten en je komt op het punt dat je professionele hulp nodig hebt dan heb je een belangrijke stap gezet.

Het moment breekt aan… je hebt een afspraak, het klikt met de persoon waarmee jij jouw probleem wilt aanpakken.

De eerste afspraak verloopt vlot en je voelt je veranderen. Je voelt dat je meer ruimte ervaart en je kan zeggen dat je jouw al veel beter voelt.

Ongelooflijk dat dit kan!

Maar hopelijk val jij niet in deze valkuil!

Verder lezen Enkele dagen ging het goed en daarna…

Geplaatst op Geef een reactie

Voor wat staat EFT nu?

Je hebt de techniek misschien al een paar keer voorbij zien komen of het is helemaal nieuw voor jou. Dan blijft waarschijnlijk nog altijd de vraag: Voor wat staat EFT nu eigenlijk? Wat mag ik verwachten van EFT? Is het een moeilijke techniek?

Deze blog dient om al deze vragen te beantwoorden en jou iets meer inzicht te geven over deze mooie en inspirerende techniek!

Verder lezen Voor wat staat EFT nu?

Geplaatst op Geef een reactie

Verander je gedachten en je veranderd je wereld

In deze blog heb ik me laten inspireren door de quote want dit legt ook weer kort gezegd uit wat EFT met jou doet.

Bij vorige blogs heb ik al uitgelegd dat EFT een brug gaat creëren tussen het onderbewustzijn naar het bewustzijn. Op deze manier gaan we dus je gedachten kunnen veranderen en gaan we dus je omgeving (op een subtiele manier) veranderen.

Verder lezen Verander je gedachten en je veranderd je wereld

Geplaatst op Geef een reactie

Wat houdt een EFT sessie in?

Hey,

 

In deze blog ga ik nog dieper in over wat een EFT sessie of een EFT behandeling inhoudt.

 

In mijn vorige blog heb ik al verteld wat EFT is en ben ik geëindigd met wat er allemaal gebeurt in je lichaam.

 

Met deze blog wil ik de stappen nog eens extra bespreken om jullie echt duidelijk te maken wat er allemaal gebeurd om je lichaam en je geest te bevrijden door emoties en gevoelens die ervoor zorgen dat je pijn hebt, je niet lekker in je vel voelt of dat je niet het droomleven hebt waar je al kinds af aan al naar verlangt.

 

Wanneer je bij mij voor een EFT-sessie komt houden we een kort inleidend gesprek en daarna komen volgende stappen aanbod:

Verder lezen Wat houdt een EFT sessie in?

Geplaatst op Geef een reactie

Wat is EFT?

Dit is EFT…

EFT is een methode

dat je vlug kan helpen af te komen van bepaalde klachten zoals trauma’s, fobieën, lichamelijke klachten.

EFT is de afkorting van Emotional Freedom Techniques of Emotionele Bevrijding Technieken.

Met EFT werken we vooral op het emotionele. EFT neemt de emotionele lading weg waardoor je letterlijk bevrijd wordt. Dit is niet enkel op het emotionele maar ook op fysisch vlak.. Door deze techniek toe te passen ,gaat het je lichaam helpen om de emoties te ontspannen, waardoor je lichaam in staat gesteld wordt te ontspannen en ook de emoties los te laten.

Dit kan gaan over heel recente gebeurtenissen, maar werkt ook krachtig op ervaringen in ons leven dat al heel lang geleden zijn. Zelfs op stukken in ons leven die we ons niet meer kunnen herinneren.

 

 

 

Verder lezen Wat is EFT?